Esta conmemoración instaurada por Naciones Unidas en 2014, es una oportunidad especial para difundir los beneficios de esta práctica y promover la armonía y la paz interior a nivel global.
En el marco del Día Internacional del Yoga, que se celebra el 21 de junio, conversamos con Malena Coria, instructora de yoga, para conocer más sobre esta práctica milenaria y sus beneficios. En una entrevista realizada por el periodista Alejandro Iuliani en Radio X (FM 90.3 Villa Constitución, Santa Fe), Malena compartió su experiencia y conocimientos sobre el yoga.
En primer lugar, destacó que el yoga es una disciplina que conecta todo lo relacionado con el cuerpo y la mente. A través de distintos estilos, el yoga busca la conexión interna a través del cuerpo. “Hay diferentes estilos de yoga, pero todos llevan a lo mismo, a poder tener esa conexión con nuestro cuerpo e ir hacia adentro”, afirmó Malena.
En cuanto a los beneficios del yoga, mencionó que va más allá de la reducción del estrés y la ansiedad, ya que también aporta beneficios físicos como flexibilidad, estabilidad y fuerza. Además, señaló que muchas personas se acercan al yoga inicialmente por motivos terapéuticos, como aliviar dolores lumbares o cervicales y mejorar la postura.
Aunque vivimos en un mundo acelerado y desconectado, el yoga propone justamente lo contrario. Malena explicó que el yoga permite bajar los niveles de estrés y ansiedad, y ayuda a estar presente en el momento actual. “El yoga lo que te hace es estar en ese momento, en donde estás parado practicándolo, te hace vivir el presente real”, indicó.
Respecto a la frecuencia de la práctica, recomendó realizar yoga al menos dos o tres veces por semana para obtener beneficios óptimos. En este sentido, destacó que la continuidad es fundamental para experimentar los resultados a largo plazo.
Por otra parte, Coria remarcó que el yoga es una actividad inclusiva que puede adaptarse a todas las edades y condiciones físicas. Así mencionó que se puede practicar yoga desde la infancia hasta la vejez, adaptando las clases a las necesidades de cada persona. Incluso durante el embarazo, el yoga puede ser beneficioso con la supervisión adecuada.
En conclusión, el yoga se presenta como una disciplina que busca la conexión entre el cuerpo y la mente, brindando beneficios tanto físicos como emocionales. Si bien cada estilo de yoga puede tener sus particularidades, todos convergen en el objetivo de explorar el interior de cada individuo. La instructora Malena Coria animó a aquellos que sientan curiosidad por el yoga a probarlo, destacando su carácter sanador y enriquecedor.
